Senderismo Nocturno en Alcorisa

¡Disfruta de una experiencia inolvidable!

Viernes 28 de Septiembre 2018

Salida desde el Polideportivo

a las 21:15h 

¡Recomendable linterna o frontal!

¡No hace falta inscribirse! 

Acudir al Polideportivo a la hora indicada.

Menores de 12 años deben ir acompañados

Recorrido: 9 km aproximadamente

Dificultad: Baja

Vive la experiencia única de caminar por las montañas de Alcorisa y bajo el cielo alumbrado por la luna, las estrellas y nuestras linternas.

Después de tan solo cinco minutos de caminar sólo nos acompañarán las estrellas.....

Las linternas nos serán de gran ayuda para caminar por el sendero trazado, pudiendo contemplar la enorme sabiduría de la naturaleza y disfrutar de la inmensidad del silencio. 

Razones por las que hacer una caminata nocturna en el bosque

Descubrirás cosas que jamás habías notado durante el día.
Todos tus sentidos se “agudizan”, siendo el olfato y el oído los que tendrán un gran papel en esta aventura.

1. Disfrutarás de un cielo increíble
Como cada noche ocurre en el bosque, podrás recorrer un sendero disfrutando de un espectáculo natural: el cielo que se asoma de entre los árboles.
Y si tienes suerte, quizá hasta veas una estrella fugaz.

2. Disfrutarás el bosque de otra manera
Debido a la falta de luz, la visión que se tiene es muy limitada.
Para compensar esto, casi de manera automática, nuestro cuerpo empieza a utilizar en gran parte el olfato y el oído.
¡Casi todos tus sentidos se agudizan!
Verás más en la oscuridad y escucharás todos los sonidos que produce el bosque de noche.

3. ¡Adiós frío! 

Siempre que te encuentras en movimiento, tu cuerpo genera calor.
Claro que también tendrás que ir bien equipado…

4. Admirar la fauna
Muchos de los animales que habitan en el bosque suelen cazar durante la noche, por lo cual es posible que durante el trayecto puedas cruzarte con alguno.
En los bosques podemos encontrar diversidad de especies como zorros, venados, aves, roedores, ciervos, jabalíes, ranas…

5. Podrás recorrer trayectos más largos

Debido a que no tendrás un sofocante sol apuntado en la espalda durante horas, podrás caminar más “frescos” por tiempos prologados, teniendo, así, la posibilidad de recorrer mayores distancias.

Caminante no hay camino, 

se hace camino al andar...

tomado de: Scouts.es
Imágenes tomadas de Google: 

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Atadi Alcorisa: El deporte cambia vidas

Deporte para todos

XV Marcha Senderista Atadi Alcorisa

Mejorar la calidad de vida y conseguir una rutina con hábitos saludables es posible.

El deporte cambia vidas

XV Marcha Senderista ATADI Alcorisa, un evento deportivo integrador que pretende visibilizar la discapacidad y fomentar hábitos saludables.

- Tienes que venir a estas marchas si... quieres conocer hasta dónde son capaces de llegar las personas.

- Tienes que venir a estas marchas si... quieres participar en una marcha diferente, en la que lo importante no es ni el recorrido ni la dificultad, sino en la que la riqueza es todo aquello que compartas, veas y aprendas durante el camino.

- Tienes que venir a estas marchas si... piensas que todas las marchas son iguales, verás que no es así.

Tienes que venir a estas marchas si...

El deporte cambia vidas

tomado de: Atadi

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¡Tienes que venir a esta Marcha! Marcha Atadi

15ª Marcha Senderista Atadi
Alcorisa

Tienes que venir a esta marcha si...

- Tienes que venir a esta marcha si... quieres conocer hasta dónde son capaces de llegar las personas.

- Tienes que venir a esta marcha si... quieres participar en una marcha diferente, en la que lo importante no es ni el recorrido ni la dificultad, sino en la que la riqueza es todo aquello que compartas, veas y aprendas durante el camino.

- Tienes que venir a esta marcha si... piensas que todas las marchas son iguales, verás que no es así.

- Tienes que venir a esta marcha si...

Informacion

Fecha

3 de marzo de 2018

Horario recogida inscripción

A partir de las 8:30 h

Horario comienzo marcha senderísta

9:30 h

Horario comida 

14:30

(Restaurante Caracas)

Dirección comienzo 

Centro ATADI Alcorisa 

C/ Miguel de Cervantes, 1

Dirección finalización marcha

Plaza Alcalde José Angel Azuara

Precio

 16 € marcha 

+ comida + recuerdo + avituallamiento 

9 € marcha 

+ recuerdo + avituallamiento

Los deportistas federados en la Federación Aragonesa de Montaña tienen 2 € de descuento

Los senderistas de centros pertenecientes a Plena Inclusión realizar la inscripción a través de:
SPECIAL OLYMPICS ARAGON
specialolympicsaragon@hotmail.com

Teléfonos de información

978 88 32 76

687 00 65 29

kalathos@atadi.org

Recorridos

Este año tenemos dos recorridos, de 13 y 18 km. y un recorrido adaptado urbano y por el entorno de la localidad orientado a personas con movilidad reducida. El objetivo de marcar diferentes recorridos diferentes se debe a que en esta marcha senderista queremos que cualquier persona que participe, independientemente de su condición y características, puede realizar un recorrido adaptado a sus situación.

Este año presentamos dos nuevos recorridos de 13 km y 18 km, con sus adaptaciones para que lo pueda realizar el mayor número de personas posible.

tomado de: Atadi Senderismo Alcorisa

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Paso abierto entre las rocas... Alcorisa de senderismo

La Caleja del Huergo

Esta ha sido la última excursión de la temporada del Grupo de Senderismo de Alcorisa.

La  Ruta de la Caleja del Huergo 

ha sido señalizada recientemente como 

Sendero Turístico de Aragón PR-TE 91

Este fácil sendero enlaza Ejulve con un angosto desfiladero en la cabecera del barranco de Santa Lucía conocido como Caleja del Huergo. Se trata de un lugar umbroso rodeado de abundante vegetación y varias pozas de agua que brotan a la salida de un hocino encañonado. 

Arranca del lavadero, bajo el pueblo, donde se encuentra el punto informativo.

El sendero de pequeño recorrido (PR) sube hasta las primeras viviendas y toma el camino cementado que desciende por la margen izquierda del valle del Guadalopillo.

La Caleja del Huergo

Un buen grupo de alcorisanos, desafiando el frío y los 0º grados que marcaba el termómetro a la llegada  a Ejulve iniciaron esta espectacular ruta

El camino estaba delante nuestro
Ahora había que andarlo...

El buen ánimo y deportividad 

estuvo presente en todo momento

El primer trecho fue sencillo y agradable

Pero de pronto: Tres caminos delante nuestro
¿y ahora qué? ¿cuál seguir?

Nuestros guías rápidamente nos lo indicaron

¡Y ahora sí!
Empezaron los pronunciados descensos

A partir de aquí la senda, más precaria, baja al fondo del barranquillo para colarse por un paso abierto entre rocas que permite acceder al fondo del barranco de Santa Lucía, donde se localiza La Caleja del Huergo 

Siempre mirando al suelo 

para poner los pies sobre rocas firmes

Y al mismo tiempo alzando la mirada a nuestro alrededor para contemplar tan espectacular paisaje

Realmente mereció la pena el esfuerzo hecho...

Llegamos a la meta

La Caleja del Huergo

Una pausa para contemplar el paisaje

Y antes de tomar el camino de vuelta,

 un merecido descanso para reponer fuerzas

Ahora con la satisfacción de haber recorrido
una impresionante ruta de regreso a casa...

Esperando ya la ruta del próximo año.
¿Te la vas a perder?

¡Gracias a todos los organizadores por estas rutas¡

El grupo de senderismo de Alcorisa hace que nos introduzcamos en uno de los grandes olvidados deportes y que mayores beneficios aporta al organismo: el senderismo por montaña.

Hay tantas poblaciones en España con alguna montaña a unos pocos minutos del centro, que deberíamos animarnos a practicar senderismo y a ser posible en montaña (por su exigencia extra), ya que sus beneficios son obvios y además se empiezan a notar desde la primera salida que hagamos.

Los beneficios que aporta el senderismo de montaña.

1. Mejora de la salud cardiovascular: corazón, pulmones y reduce la tensión; y por tanto minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes. 

2. Reduce el colesterol malo. 

3. Incremento de la fuerza general y tonificación muscular del tren inferior. 

4. Aumento de la densidad ósea, especialmente recomendable para mujeres a partir de los 40. 

5. Incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones. 

6. Mejora la calidad del sueño. 

7. Control del peso: el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona de peso medio. 

8. La actividad y el ejercicio físico moderado reducen el riesgo de muerte temprana.

Podemos regular la intensidad del senderismo, aumentando y reduciendo el ritmo de ascensión y descenso y eligiendo rutas más o menos exigentes. Pero, además, podemos preparar nuestros músculos, adaptando nuestro organismo para sacar todo el partido a nuestras salidas por la montaña. Cuando descendemos trabajamos principalmente los cuádriceps, mientras que al ascender utilizamos isquiotibiales y glúteos fundamentalmente y ‘tiramos’ de riñones por lo que es importante que además de realizar ejercicios para fortalecer las piernas, tonifiquemos bien la zona media o abdominal.

tomado de:  El Confidencial,
  El Heraldo

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